Lymfbalans - 21 dagars omstart
En komplett kurs för dig som vill förstå, aktivera och stödja ditt lymfsystem genom rörelse, kost, livsstil och evidensbaserad kunskap
Kursbeskrivning
21- dagars omstart till ett lättare flöde, mer energi och ny balans i kroppen
VÄLKOMMEN till en komplett kurs för dig som vill förstå, aktivera och stödja ditt lymfsystem genom rörelse, livsstil och evidensbaserad kunskap.
Nyckeln till att befria kroppen från sjukdom, värk och smärta ligger i vårt lymfsystem.
Lymfsystemet är ett dynamiskt nätverk av kärl och organ som arbetar tillsammans för att bli av med avfall, gifter och överflödig vätska som din kropp inte behöver. Men när det blir inflammerat, trögt eller igensatt kan det leda till kroniska hälsoproblem som:
Återkommande infektioner med lång återhämtningstid
Matsmältningsproblem
Trötthet och ofokuserad
Muskelstelhet och svullnad
Hudproblem som torrhet, eksem och rodnad
Återkommande huvudvärk och listan kan göras lång.
Att lära sig hur man aktivt stödjer vårt lymfsystem är viktigt för att upprätthålla varaktig hälsa och vitalitet.
I det här programmet får du djupa insikter om ditt lymfsystem och den viktiga roll det spelar för att hålla din kropp friskare.
Under dessa tre veckor får du kunskap, verktyg och praktiskt stöd för att stärka ditt immunförsvar, öka cirkulationen och skapa lätthet i kroppen.
Denna kurs ger dig:
Insikt och kunskap om hur du stöttar ditt immunförsvar och lymfsystem
Vad som gör flödet trögt och vilka symptom som kan uppstå
Hur du med rätt kost, rörelse och andning kan skapa balans och energi
Du får en nulägesskattning och en check-up där du enkelt kan se förändringen under tid.
Du får även guidade frågor för att sätta just ditt syfte att göra kursen - som stöttar dig under din omstart.
🍃 21-dagars kostupplägg för ditt lymfflöde
Kursen innehåller ett kostprogram utformat för att stötta ditt lymfsystem.
Du får: Måltidsplanering, över 70+ recept och inköpslista
Kunskap om råvaror och hur de påverkar din kropp
Inspiration till hur du kan fortsätta äta på ett sätt som stärker din hälsa även efter kursen
Egenvård
Du får också en instruktionsvideo som visar hur du andas rätt – en enkel men kraftfull nyckel till bättre lymfflöde
Hur du gör din egenvårdsmassage
Samt råd och kunskap om träning och omsorg i vardagen som får ditt lymfsystem att må bra
🧘♀️ Yoga & andning för flöde och återhämtning
Förutom kostprogrammet ingår 5 instruktionsvideos med yoga/lymfprogram:
Öppna upp för andetaget
Yoga för återhämtning
Flöde för lymfsystemet
5 min lymfboost
5 min andningsövning
📄 Nedladdningsbart material För att göra det enkelt för dig att följa programmet får du nedladdningsbara dokument med extra tips, trix och stöd – perfekt att spara och använda om och om igen.
Kurs innehåll
Emma Öström
Hej, det är jag som är Emma!
Min egen längtan över att förstå sambandet kropp och känslor ledde till en livslång dedikation och lärande om hur vi kan skapa förutsättning och läkning i kropp och själ för att må vårt allra bästa, oavsett vad som händer runt om.
Från arbete inom media, TV-rådgivning och redaktör på TV4s lokala nyheter skolade jag år 2010 om mig för att på heltid inspirera och få andra att växa med yoga, meditation, ren mat, reiki och genom massör/lymfmassör.
2019 gav jag ut min första bok Inom dig där lyckan bor - där jag delar med mig av min egen livshistoria och hur man kan skapa ett liv där vi mår bra med både kost och livsstil. Under många år drev jag en välbesökt spa- och yogastudio i Stockholm, men följde 2022 en dröm om att leva nära naturen och öppnade då en lantlig retreatstudio där jag idag tar emot deltagare från hela landet för yoga, självutveckling och hälsosam mat.
Förutom journalistutbildning i Washington D.C. vilar jag på en lång och gedigen utbildning inom kropp och hälsa från Sverige, Genéve och New York från flera av de främsta lärarna inom sin genré.
Mitt sätt att undervisa erbjuder en mjuk, tillåtande och utforskande upplevelse där fokus ligger på att förstå kropp, tanke och själ på ett djupare plan. Jag drivs av en längtan att visa vad som är möjligt och att inspirera dig till ett liv med mer varande, glitter och mjukhet, där du kan må bra, blomstra ut och vara precis den du är.
När vi förstår hur vi fungerar blir det också lättare att skapa rätt förutsättning för att må bra, utvecklas och leva det liv vi längtar efter. När vi lär oss lyssna inåt så förstår vi bättre vi vad vi behöver och längtar efter. Jag hjälper dig gärna längst vägen.
Course Pricing
Lymfbalans - Yoga, Kost & Vetenskap
1250 SEK
-
Omstarta din lymfhälsa med kost, yoga och andning för ökat välmående
